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夏天带娃“补锌” 几个缺锌误区需警惕

时间：2020-06-11 15:30:05 来源：母婴参考作者：小白点击：

随着夏天的到来，很多宝妈都陷入了带娃“补锌”的狂热之中，当然这也与“夏天不补锌，两月瘦3斤”之类的宣传语有关。

在这种刺激下，很多宝妈都觉得夏天不带孩子补锌就会导致娃胃口不好、个子不高。真是如此吗？

本文配图均源网络，图文均无关

 

为什么都建议孩子夏天补锌？

1、夏季孩子出汗多

夏季气温高，孩子好动，出汗量会增加，体内的锌会大量的丢失。

研究显示：夏季每天出汗会丢失2.5mg的锌，而且天气炎热，孩子的食欲也会下降，整体摄入的营养也会减少。

怎么补：这种时候最好是以食补为佳，不要盲目地给孩子添加补充剂。

2、夏季孩子容易腹泻

夏天胃酸和消化液分泌会减少，空调房的冷热交替也会刺激肠胃加快蠕动，进而引起肠胃刺激反应，所以夏季的宝宝更容易出现消化道细菌感染引起的腹泻和疟疾。

而人体在腹泻的时候，一天得跑个六七趟厕所，那么就会导致体内的锌大量丢失，血浆锌浓度降低，之后又会反过来刺激腹泻，形成恶性循环，因此需要补充锌。

怎么补：WHO（世界卫生组织）建议的是腹泻儿童在可以进食之后开始补锌，此外大于6个月的孩子，每天补充锌元素20mg；小于6个月的孩子每天补充10mg，坚持10-14天即可缓解和预防（医生指导下使用）。

常见的缺锌表现有哪些？

1、食欲下降：主要表现为挑食、厌食和偏食，因为味觉素的缺乏造成味蕾无法正常运转，对食物味道不敏感。这个信号一出现就该立马补，此时干预效果是最好的。

2、异食癖：娃突然对奇怪的食物感兴趣，如卫生纸、泥土等，主要是因为体内的锌缺乏导致消化酶分泌量减少，味觉系统紊乱诱发。

3、发育迟缓：锌参与生长激素的合成，刺激生长激素，一旦缺乏儿童生长就会缓慢。

4、智力发育低下：锌含量为大脑的1/6，海马体是大脑的1/80，对孩子大脑发育影响重大。

几个缺锌误区需警惕

1、宝宝头发稀少偏黄，需要补锌？

答案——不一定！

通常来讲，婴幼儿头发稀少主要是因为毛囊尚未发育完全，至少需要等到1-2岁才能趋于正常。

再者发量和遗传有很大关系，尤其是父亲（包括母亲的父亲）的基因，如果父亲是秃头，遗传的概率在50%。

此外孕期营养也是不能忽视的一环，孕妈营养不良，也会造成胎儿出生后缺乏微量元素和蛋白质。

因此宝妈们不要跟风市面上一说宝宝头发少且黄就盲目补锌，具体原因还是结合其他情况或者仔细检查。

2、孩子脸上长白斑，要补锌？

答案——不一定

当娃脸上出现白色斑点的时候，宝妈们就急得不行要补锌，这个时候应该先冷静，仔细对比娃脸上到底是白色糠疹还是白癜风。

如上图，白色糠疹是一种自限性疾病，在3-16岁儿童中常见，医生一般会用润肤剂或者矿物质补充，但不能盲目补；

而如果是右边的形状，则需要抓紧就医，别傻傻补锌了。

3、宝宝口腔溃疡、口角炎，要补锌？

答案——不是！

夏天上火的人比较多，孩子的嘴巴也容易口腔溃疡，和口角炎，很多宝妈也误信这是要补锌，但实际上口角炎多是因为宝宝口腔黏膜柔软血管多，唾液少，更容易患口角炎。

而其他口腔黏膜问题并不是母婴店宣扬的缺乏微量元素这么笼统，很多时候是病毒、细菌和真菌感染，或者口腔卫生不良造成的，而且口腔问题，更多需要补充的是维生素B6，而不是锌。

为什么不建议盲目补？

根据中国营养学会建议：0-6月龄的宝宝每天只需要2mg锌；7-12个月幼儿每天建议摄入3.5mg；1-3岁孩子每天需求在4.0mg。

正常饮食，锌就可以从食物中获取，如果盲目补锌不仅无法促进孩子生长发育，反而可能会使其中毒。

此外，如果持续摄入过量的锌，很难被幼儿排出体内，反而容易阻碍机体对钙、铁等物质的摄入，引起缺铁性贫血。

生活品质的提升让不少的孩子出现本不该出现的富贵病

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