时间:2017-10-13 16:41:47 来源:互联网作者:点击:
现在越来越多的产妇选择顺产,但是由于很多新手妈妈们缺少经验,有时会因产力不足也就是没力气生了,延缓了产程,最后不得不改为剖腹产。因此适当的产前运动会使得顺产更为有帮助。
当阵痛开始,很多爸妈会选择一动不动躺着来节省力气。其实不然。由于产妇劳累会很容易在床上使不上力气。相反动一动可以使得产妇更有效率生下宝宝。
可以不断变换姿势
动一动可以促进分娩,即使有时候非常痛了,也要适当动一动,让自己的身体能够在长时间休息下适应。
不要在阵痛的时候动
产妇阵痛是由于孩子在妈妈肚子里想要出来,而阵痛间隙是孩子休息的时候。产妇这时候动会打搅到孩子了。静静等待孩子再一次蓄力想要出来!、
利用重力加快分娩
孩子在妈妈肚子里,可以通过站起来,坐着蹲着来让孩子更好打开子宫口。走路也有促进分娩的效果。
横躺侧卧等姿势不会压迫子宫血管,反而会更加促进阵痛。
盘腿坐下打开骨关节
这样的姿势可以缓解阵痛同时还能打开骨关节,利用重力加快孩子分娩。
羊水先破的产妇不行。羊水都破了……孩子就该生了,再动就会给孩子带来危险。
生孩子的时候,如何调整呼吸、学会正确的用力方法是最难的。所以从怀孕开始就要做一些这方面的练习,比如分娩呼吸法等。当子宫口开到7~8cm的时候,别胡乱用力,太用力会导致子宫颈管裂伤。
而生产时临产到分娩初产妇平均12~14小时,最长一般不超过24小时,最短也可能不到3小时。超过24小时称为滞产,不足3小时称为急产,都是对母儿不利的,容易造成胎儿缺氧、损伤。
分娩前的阵痛是慢慢增强的,而不是突然降临,因此孕妈咪可以逐渐适应。
每次阵痛之间都有间歇,阵痛间歇期孕妈咪感觉不到任何疼痛(除了分娩的最后阶段),可以利用间歇期好好休息一下。
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