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孕妈们注意了，孕期做到这几点，宝宝出生后可能会更好带

时间：2018-06-21 16:08:22 来源：育学讲坛作者：小白点击：

 孩子总是最容易牵动妈妈的心弦，宝宝出生后体弱多病、癫觉、营养不良、性格不佳等等状况都能轻易的把妈妈折磨至心力交瘁。可是如果妈妈在孕期就注意好做到下面这些事情，那宝宝出生后就可能会很好带，让妈妈减轻不少的心理和身体的负担哦！

1、保持正常的睡眠习惯

我们总以为宝宝在妈妈肚子里的时候，虽然和妈妈是一体的，但是他的习惯并不会受妈妈的影响。可其实这是非常错误的一种认知，这点我算是深有体会并悔之以晚。我一直以来的睡眠习惯就很不好，经常是习惯性晚睡，而怀孕后，我这习惯也依旧没变，甚至因为身体变化的时常睡的不舒服，我睡眠习惯就更差了，不止睡得晚，有时半夜醒来我干脆就直接玩手机到天亮，白天也很少补个午觉。结果我家小宝出生后的睡眠习惯就完全照着这样来了，并且我费劲心思也没改的过来，用老公调侃的话来说“这是打娘胎带出来的毛病，没得救了！”这就累的我到现在小宝都快三岁了，都没能睡个完整的好觉。所以，妈妈们在孕期可一定要保持良好正常的睡眠习惯，这样宝宝出生后也才能有个好的睡眠习惯。

2、保持稳定的情绪

孕期妈妈受身体激素和身份性质的变化的影响，极易控制不了自己的情绪，且很容易出现暴躁、焦虑、悲伤等负面情绪，如果妈妈不注意调节自己的情绪，让自己长期处于这类负面的情绪之中的话，那对宝宝的伤害是极大的。不仅极容易在孕期导致妈妈出现早产或流产的现象，而且也会影响宝宝的正常发育状况，宝宝出生后很可能变得体弱多病，性格也会变得胆小脆弱、缺乏安全感，这样的宝宝带起了有多难可想而知。所以，不仅仅妈妈在孕期要注意保持稳定的情绪，让自己心情愉悦起来，家人也要多注意关注妈妈的情绪变化，多与其进行沟通交流，多鼓励、安慰妈妈，为她创造一个温馨、安稳的孕期环境。

3、保持适当运动

怀孕后不仅是医生，你身边亲朋好友的“过来人”都会建议你要保持适当的运动，最常的说法是有利于改善孕妈妈的身体状况和帮助分娩及产后恢复。事实上，妈妈保持适当的运动对宝宝也是极其有利的，宝宝在妈妈的肚子里其实也是随着妈妈锻炼而锻炼的，所以适当的运动锻炼可以促进宝宝生长发育，让宝宝有一个健康的体魄，妈妈运动时积极舒畅的心情，也会感染到宝宝，有利于宝宝形成良好的性格。宝宝有了一个健康的好身体和好性格，妈妈带起了当然就要轻松不少。

4、保持营养的及时补充

怀孕是一个非常辛苦的过程，孕妈妈需要补充大量的能力以维持自身健康和肚中宝宝正常生长发育。很多妈妈在宝宝出生后，会发现宝宝不好带的很大一个原因就是营养不良。像体弱难喂养、发育迟缓长不好、智力不良性格差这都关联着宝宝贫血缺钙、缺锌、缺各种维生素ABCD。而且你会发现往往费时费力的给宝宝补充了这些所缺的营养，也不见得就能及时补得上或是会有很大的效果。其实这是因为宝宝后天的营养补充的效果远没有天生的好，宝宝在妈妈肚子里的时候所吸收的营养才是他天生的成长“源动力”，所以要想宝宝出生后好带，孕妈妈一定要保持营养的及时补充，让宝宝在出生前就积累足够的“源动力”。

总而言之，与其在宝宝出生后你不断感慨、抱怨“孩子不好带”让你苦不堪言，还不如在孕期就提前做好预防措施，正所谓“母强子壮”，孕妈妈能保持良好的饮食作息习惯并加以适当的锻炼，调理好身体和情绪，不仅可以让自己有一个良好的体质和心态，也能让你的宝宝也拥有一个“好带”的良好体质和性格。

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