一天吃几个砂糖橘合适

糖尿病患者是可以吃柚子的。 问：最近在家里吃了太多砂糖橘了，感觉不太舒服，那一天吃几个砂糖橘合适？

3-5个左右。

任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，而且砂糖橘的性质偏凉性，如果食用过多的话也容易对人体的肠胃造成较大的刺激。

根据《中国居民膳食指南（2016）》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此对于一般人群来说，建议一天吃3-5个左右沙糖桔就可以了，而且也要搭配其它的水果一起吃。

温馨提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医