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母乳质量低 宝宝会有什么表现？

时间：2020-06-12 15:47:15 来源：互联网作者：小白点击：

 近年来，虽然奶粉的种类越来越多，但不少宝妈还是坚持母乳喂养，但是孕妈的一些生活习惯，以及机体状况，容易对母乳质量产生影响，而对于哺乳宝宝而言，母乳的质量与其健康息息相关。

本文配图均源网络，图文均无关

 

哺乳期妈妈这四个坏习惯，母乳质量往往会损失一半

1、吃刺激性食物

不少宝妈在孕期为了胎儿的健康着想，不得不戒掉自己的“重口味”，每天只能吃一些清淡“无味”的食物，因此等到“卸货”之后，就开始解放自己的嘴巴。

可是，母乳中的不少成分都来自于宝妈的日常饮食，如果大量进食辛辣刺激性食物，容易导致某些物质聚集在母乳中，导致宝宝吃了后不消化、拉肚子，甚至是上火、便秘，不仅让他身体不舒服，抑制营养的吸收，还会影响其正常发育。

幸孕姐建议：生完孩子并不意味着解放，如果进行母乳喂养，还是需要控制一下饮食，以清淡为主，而辛辣食物最少是少碰或者不碰。只有从根源上保障母乳的质量，宝宝才能更好的发育。

2、节食减肥

经过十月孕育和一朝分娩，宝妈的身材会不可避免的出现一些变化，不是宝妈害怕身材进一步走形，从出了月子就严格控制饮食开始了减肥大计。

但是，宝妈的这种行为，会直接导致自身营养不良、营养失衡，母乳质量也可能损失一半，宝宝吃这种低质量的母乳，其日常营养所需无法被满足，易导致出现发育不良等不利情况。

此外，也有不少宝妈通过运动的方式来塑身，但建议宝妈在运动过后的半小时内不要给孩子喂奶，因为在运动的过程中，体内会分泌大量的乳酸，和奶水混合之后，不仅会降低口感，还会破坏营养价值，不利于孩子的健康。

3、情绪低落

宝妈在产后由于机体激素水平的变化，加上母亲角色的转变，会出现不同程度的情绪低落、急躁。如果宝妈长期处于这种负面情绪当中，会抑制母乳的分泌，还会影响母乳的营养转化。宝宝如果吃不饱、吃不好，其生长发育势必会受到影响。

幸孕姐建议：宝妈在产后一定要及时调整好自己的情绪，家人也要适当给予帮助和理解，帮宝妈顺度过这一阶段。

4、过度劳累

刚出生的孩子可以说是一个“混世小魔王”，几乎每隔一段时间就要吃奶，拉了尿了更是毫无规律可言，导致宝妈在照顾的过程中严重休息不足，机体长期处于过度劳累的状态，从而影响母乳的分泌量及质量，严重制约宝宝的发育。

幸孕姐建议：宝妈可以将照顾孩子的工作适当放手，家人也需要及时帮宝妈分担，让其有充分的休息时间。

 

宝宝有这些表现说明母乳质量低

1、体重增长缓慢

正常情况下，3个月以内宝宝，平均每月增长800~1000克；4～6个月的宝宝，增长500~600克；7～12个月的宝宝，增长200~300克。

虽然存在个人体质差异，但一般也并不会相差太多，如果父母发现自家宝宝发育领先落后同龄孩子，需要警惕母乳质量是否出现了问题。

2、经常拉肚子

一般而言，母乳是最适合宝宝肠胃的食物，如果发现自家宝宝吃奶后经常拉肚子，不仅次数多（每天大便次数超过10次），而且状态也发生了变化（稀且绿），那么可能是母乳中营养成为比例异常所导致的，宝妈需及时调理。

3、晚上睡不好

如果宝宝睡觉不踏实，隔了一到一小时就惊醒、哭闹，还伴随抽筋的情况，可能也是母乳质量低的信号。母乳质量下降应当如何调理？

其实这种情况是很常见的，宝妈对此不用太过担心，及时进行相关调理，即可恢复母乳质量。

1、饮食调理

饮食不当是造成母乳质量下降最多见的原因，对此，宝妈在日常饮食上不可做减法，需保证各类营养物质的均衡、充足摄入。此外，还可以制定详尽的饮食计划，以保证母乳质量维持在稳定状态。

营养小Tips：

据《中国居民膳食指南（2016）》建议，母乳妈妈每日饮食搭配应当如下：

主食类：谷物250-300克，薯类75克；肉类：肉、蛋、鱼、禽合计约220克；奶类：牛奶400-500毫升（补充优质蛋白质和钙质）；蔬菜类：各类蔬菜合计约500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等蔬菜应占6成及以上；水果类：200-400克，需避免大量进食含糖量较高的水果；此外，每日最好还能进食25克大豆类，10克坚果类食物，以保障各类营养的均衡、充足。

2、情绪调节

宝妈在紧张的育儿之余需要适当的放松，保持心情愉悦，并辅以一些营养物质（例如下奶汤），刺激母乳的分泌，让母乳的分泌量增多，质量得到提升。

3、中药调节

在情况较为严重的时候，宝妈通过上述方法仍无法改善，可以尝试一下用中药进行调理，但是需要到正规的医院找医生开生乳滋补的药物。

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