时间:2023-09-22 08:29:28来源:本站整理作者:点击:
马上又要迎来秋分节气了,秋分,我们常说平分昼夜,秋分后的气候特征也很明显,气温降低速度加快,那么,以下哪一项是秋分节气的物候特征?下面妃孕岛网小编就带来介绍。
9月23日答案:雷声渐少。
“雷始收声,水始涸”,北京时间9月23日将迎来秋分节气,秋分是我国二十四节气中的第16个节气。《春秋繁露》记载:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”,秋分这天不仅平分了昼夜,全球各地昼夜等长,而且秋分还平分了秋季,秋分是秋季90天的一半。
秋分后我国各地日平均气温稳定在22℃以下,昼夜温差明显加大,北方的冷气团开始具有一定的势力,气温降低的速度明显加快,降雨量明显减少,因此到了秋分我们应顺应节气的变化,合理调整生活习惯,以便迎接寒冷天气的到来。
秋分养生注意事项:
能不能在进入阳气虚衰的冬季之前,将气血生化功能调回正常,秋分是个关键时间点,因此,为了让脾脏专心生化气血,在养生上要注意以下5个方面。
1.忌生冷
生的蔬菜、河鲜海鲜、肉食,对于脾来说,过于“寒”了,会明显压制脾胃开展本职工作的能力,所以生冷的食物在秋季最好不要食用。
2.忌肥腻
油腻的肉食、油炸的食物是脾最讨厌的,摄入它们非但不能生化气血,还要为了消化它们花费更大的力气。
3.合理饮食
在秋分时节,进食温热的熟食,且以青菜为主、肉食和主食为辅,是比较理想的饮食习惯和结构。
4.心情愉悦
中医认为“思为脾志,敏感多疑则过思,过思则伤脾”,从现代医学的角度来看,伤脾会出现因供血不足而引起的头昏、乏力、心慌等一系列所谓“心衰”症状。因此,秋分养脾胃还需要注意保持乐观情绪,避肃杀之气。
5.适当运动
大家可以适度进行户外有氧运动,如打太极拳、八段锦和做广播体操,以及骑自行车、慢跑、步行等。有氧运动有助于增进心肺功能、促进肠胃蠕动改善消化道功能、增强内分泌系统的调节功能,综合提高人体的抗病能力。
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