宝宝钙铁锌需要同补吗（宝宝复合营养补充剂对比测评）

小红花测评说：

“早上补铁，中午补锌，晚上补钙”，经常听到有宝妈建议别人，这样给宝宝吃营养补充剂。

可是，干嘛要这么麻烦呢？一次性补齐不就完了？

“钙铁锌不能同补！”，网上又有很多这样言之凿凿的说法。

可是，为什么市场上还有很多钙铁锌同补的复合营养补充剂？而且还有国家标准呢？

你是不是被搞晕了？市面上，有单独补铁的、单独补钙的，有铁锌同补的、有强化钙的，有强化锌的，还有钙铁锌同补的。要怎么选才好？

目录

1. 选前须知

2. 测试样品：安宝乐、英吉利和葆迪乐

3. 测试指标：钙铁锌、维生素AD、重金属

4. 钙铁锌实测：英吉利铁过高，葆迪乐锌偏低

5. 维生素A/D实测：维A均偏高

6. 重金属：均符合国标

7. 总评：推荐安宝乐

8. 消费建议：强化与未强化其实差别不大

推荐产品：

选前须知

1、钙铁锌能不能同补？

网上有很多声音，说钙铁锌同补会出现影响吸收，或者使宝宝消化不良的现象，说什么钙铁锌三种离子同时进入体内，会相互竞争吸收通道，抑制吸收，造成吸收不畅。

“钙锌不能同补”的说法，源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。

但事实上，锌、钙在人体内吸收有不同的分子系统。各系统中位于肠上皮细胞表面的分子，称为锌、钙通道或转运体，各自负责对应元素的吸收。所以，锌、钙同服在吸收时不受干扰。

首都儿科研究所专家吴光驰指出，根据科学论证，补钙在2000毫克以内不会对锌及其他元素的吸收有影响，而宝宝们每天补钙量最多在600毫克左右。

不过确实有研究证明，铁的补充剂对锌会有抑制作用，但是这只会在补充量较大，或比例不恰当的情况下出现，日常的补给是完全不会有问题的。

事实上，按照科学剂量同时补钙铁锌，在吸收效果方面还有相互协调的作用，会使三种元素都能得到很好的吸收。

市面上也有很多钙铁锌同补的复合营养补充剂，又称辅食营养补充品，是一种含多种微量营养素（维生素和矿物质等）的补充品，适用于6~60月龄的婴幼儿和儿童。

而且，这类产品还有对应的国家标准《GB 22570-2014 食品安全国家标准 辅食营养补充品》。

国标都有，还能睁眼说瞎话，说不能同补，小红花测评也是醉了。

2、需要补这么多吗？

在各种营养补充剂大卖，广告宣传满天飞的时候，很多宝妈乍一听补这个补那个，有这样那样的好处，反应就是：“艾玛，我是不是亏待我家宝了？啥也没给他吃！”

其实，你并没有亏待你家宝。

一般来说，需要钙铁锌、维生素同补的宝宝是比较少的，目前的配方奶粉加上辅食基本能满足宝宝对大部分微量元素的需求。

同理，很多单独补这个那个的营养补充剂也是不需要吃！

如果是6个月以上的母乳宝宝的话，可能需要注意适量补充一下铁、锌和维生素D。

注意，6个月以上哦，而且，食补优于补充剂补。

不要一去医院或母婴店检查，别人告诉你宝宝缺这个缺那个就信了。这些检测大部分不靠谱！为什么？文章回顾：《还在带宝宝做这项儿科检查?四年前它就已经被叫停了！》

如果是宝宝有特殊的需求，那早中晚各补一样，还真不如一站补齐。

一站补齐，那市面上的这些复合营养补充剂产品靠不靠谱呢？“小红花测评”决定来测一测。

测试样品

安宝乐、英吉利和葆迪乐

选择复合营养补充剂，第一个要做的事情，就是看标准，《GB 22570-2014 食品安全国家标准 辅食营养补充品》。

在产品的包装和宣传页面，如果看到不是执行这个标准，就不要选！

小红花测评筛选了半天，发现执行国标的产品并不多。

根据销量排行，选了下面的这几款执行国标的来进行测评。

* 特别说明一下，3款产品中，英吉利和葆迪乐没有注明段数，适用年龄是6个月以上，而安宝乐1段销量不高，所以“小红花测评”选了2段，适用年龄是13个月以上。

测试指标

钙铁锌、维生素AD和重金属

钙铁锌、维A、维D是宝宝成长发育所必须的矿物质和维生素，也是本次送检样品中的必备成分。

此外，重金属铅砷汞也是老生常谈的食品安全性指标。

那么，这3款复合营养补充剂的检测结果究竟如何呢？

钙铁锌实测

英吉利铁锌偏高，葆迪乐锌偏低

三款产品的钙铁锌含量实测值如下所示：

小结：

1.安宝乐：钙铁锌实测值均接近标称值，每日摄入量也在国标限值范围之内，表现最佳。

2.葆迪乐：钙、铁实测值与标称值相近，不过锌的实测值只有标称值的80.4％，接近《GB13432-2013 食品安全国家标准 预包装特殊膳食用食品标签》中建议的80％的下限。钙铁锌的每日摄入量符合国标。

3.英吉利：钙含量没有问题，不过铁含量达到了标称值的147％，锌实测值为标称值的129％，虽符合国标要求，但也比较偏高了。

4.日摄入量方面，3款产品的锌补给是比较充分的，均超过了中国营养学会膳食指南中对6~36个月婴童的日建议锌摄入量3.5mg/d（7~12个月）和4mg/d（1~3岁），虽未达到8mg/d（1~3岁）的耐受摄入量，仍需要家长们多加留意，避免 过补 。

维生素A/D实测

维A均偏高

再来看看维生素的实测值，由于经费有限，小红花测评只选取了国标中要求含量更高的维A和维D进行检测，结果如下：

小结：

1.安宝乐：维A实测值为标称值的145％，日摄入量也已经接近450mgRE/d的国标上限。维D的实测值与标称值相近，符合国标要求。

2.葆迪乐：维A实测值为标称值的136％，维D含量接近标称值，日摄入量均符合国标要求。

3.英吉利：维A实测值为标称值的149％，维D含量接近标称值，日摄入量也都符合国标要求。

4.从维生素A、D的检测结果来看，维A的实测值普遍偏高，虽然说并没有违反国标或者超过建议指标值范围，不过从日摄入量来看，维A的补充会比维D要更多一些，特别对于维A有其他渠道摄入的宝宝来说，可能出现过补。

重金属

均符合国标

除了营养性指标，这次也对3款产品的3个安全性指标铅、总砷和汞进行了检测。

1.英吉利三项重金属均未检出，表现最佳。

2.安宝乐和葆迪乐在铅和总砷上有微量的检出，不过也是远低于国标限值，不需要太过担心。

总评

综合推荐安宝乐

综合以上8个指标的检测结果，小红花测评根据不同指标重要性划分权重，再赋分，最后加权平均得出的3款产品总体评分如下图所示：

推荐产品：

价格：198元/60g

适用年龄：13~36个月

推荐理由：矿物质钙铁锌实测值均接近标称值，日摄入量符合国标，安全性指标均远低于国标限值。

不过维A的补给偏高，需注意避免过补。

消费建议

强化与未强化其实差别不大

1.所有的营养补充剂，最好都应该根据宝宝日常饮食情况进行选择，这类复合营养补充剂，虽然在添加剂方面会更安全，不过也容易过补。

2.一些复合营养补充剂会特地强调其中的某一个成分，例如铁强化、锌强化等，但通过营养成分表可以看出，即使强化了某一成分，这类产品归根到底还是复合营养补充剂，有的甚至强化的成分添加量，还没有普通的复合营养补充剂高。

比如这款必慧龙强化锌综合营养素，它的锌标称值为170mg/100g，甚至还没有本次检测的安宝乐和葆迪乐多。

所以家长在选择这些产品时，不要光看名字，要多加比对，防止跳入这种宣传陷阱中。

检测费用：1202（样品费） 5800（送检费）=7002元

检测机构：珠海出入境检验检疫局技术中心，是国家质量监督检验检疫总局的直属机构，承担出入境动物及其产品、植物及其产品、进出口食品、化妆品、保健品、机电产品、轻工产品、纺织品、化工品、矿产品、金属材料、包装及材料等商品的实验室检验检测。

文/董吉

小红花测评简介：

我们是中国第一批从事商品对比测评的人士，成立“小红花测评”的宗旨，是通过进行独立、客观、专业的对比测评，向父母推荐更安全、性价比更高的儿童和家庭用品。

“小红花测评”坚持三大原则：不接受企业提供的测试样品、不接受试图影响检测结果的广告和赞助、独立付费委托国家认证检测机构进行检测。

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