时间管理估算方法（时间管理-番茄时间）

最近小朋友学习很让我头疼，屁股跟长了钉子样的，歪来歪去，打打闹闹，没办法安静地做作业。每晚我就在不停地吼叫中渡过。无奈之下，我想起来，之前了解过的番茄时间。你别说，使用后，发现效果不错，挺有效的。两兄弟一起计时番茄时间。要玩一起玩，要学一起学，同步安排。好多了，老母亲很欣慰呀！

我家老大，调侃，妈妈你用烂番茄来管理我们呀！没错，道高一尺魔高一丈。鉴于老大高年级了，我的番茄时间周期是30分钟一次。家里用的是天猫精灵，我会对天猫精灵讲“天猫精灵，倒计时30分钟” 。天猫精灵就会“滴答滴答….”这个声音我是一定要听的。我需要他们听到时间流失的声音，这样更有感觉。到点就休息，休息时间大概30分钟。我对他们的要求是，学多久，玩多久，这样很公平合理。两兄弟都表示认可。大大提高了学习效率。我还能在这空档期跳个30分钟健身操，非常不错。一晚上两个番茄时间，非常完美，高效学习。

其实标准的番茄时间管理法是1992年，弗朗西斯科·西里创立的。这一时间管理法的主要理念，就是利用一整个番茄时间，全神贯注地去做某一件事情，不受外界打扰，从而提高工作效率和对时间的把控力。

简单说来，就是选择一个想要完成的任务，然后设置25分钟的番茄时间。在这25分钟内，执行者要将全部精力投入到自己的工作上，不能做任何与工作无关的事情，直到25分钟的限时用完，才可以短暂休息5分钟。然后，继续下一个番茄时间。一般来说，每4个番茄时间算作一轮，一轮结束之后，执行者可以休息较长的一段时间。

在运用番茄时间管理法时，要注意几个原则。

(1）一个完整的番茄时间是25分钟，不能任意分割和更改。

(2）一个番茄时间内，只能做一件事，不能同时做好几件事。

(3）在一个番茄时间内，如果中途做了其他与任务无关的事情，则番茄时间必须作废，重新开始。

番茄时间管理法操作起来非常简单，能有效提高时间的利用率。非常适合学习，工作。

家里有孩子的伙伴们，可以根据实际情况，灵活调整，来试试哦！