0至六个月宝宝抚触操（每天一遍抚触操）

宝妈们都希望能有魔法可以让宝宝吃得好、睡得香，长大个、身体壮！

生活中还真有这样一种神奇的方法，通过妈妈的手，就能促进宝宝生长发育、提高免疫力、预防疾病——这就是“抚触按摩”。

通过给小宝宝做抚触、大宝宝做推拿，既有助于宝宝的健康成长，又能增进妈妈和宝宝之间的亲子关系；简单易上手、在家就能做，真是一举多得呢！快来学习这种爱的“魔法”吧~~

宝宝抚触按摩好处多

宝宝按摩即婴儿抚触，是指宝宝出生后，通过父母或医疗保健人员，对婴儿皮肤进行有序的、有手法技巧的抚摸，是一种对宝宝健康很有益的医疗技术。宝宝出生两天后就可以开始做抚触了。

有研究表明，给宝宝进行系统的抚触，非常有利于宝宝的生长发育。能够：

▪ 改善宝宝消化系统，促进食物的消化和吸收

▪ 改善宝宝的睡眠状态，延长睡眠时间

▪ 通过良性温和的皮肤刺激，减少哭闹情况，帮助宝宝获得安全感

▪ 通过温和的手法和眼神交流，刺激宝宝的神经系统发育，有效的增进亲子关系。

如何给宝宝做按摩抚触

抚触前的准备

☆ 环境要求：温暖舒适、光线柔和、室温26~28℃，可以播放一些轻柔的音乐。

☆ 物品准备：婴儿润肤油或乳液，大毛巾，尿不湿（或隔尿垫）、干净的衣服。

☆ 时间选择：抚触通常选择宝宝洗澡之后、午睡或晚上睡觉前，每天 2-3 次；先从5分钟开始，逐渐增加到每次 15 分钟左右为宜。

☆ 宝宝状态：要观察宝宝的情绪是否开心，避免在宝宝烦躁哭闹时进行。

☆ 操作准备：宝妈（或其他操作者）要去除戒指等饰品，洗干净双手，然后抹上润肤油，将双手搓热，即可开始。

抚触的具体方法

在给宝宝做抚触之前，在宝宝小屁屁下垫好尿不湿或隔尿垫。抚触前不能让宝宝吃的太饱，抚触时要注意给宝宝保暖~

抚触可按“头面部——胸部——腹部——手臂——手指——腿部——脚趾——背部”的顺序，轻柔缓慢的完成。注意手掌不要离开婴儿的皮肤，力度适宜，抚触开始时动作要轻，然后逐渐增加压力，每个动作 3～5 次。 要随时观察宝宝的情况，不要强迫宝宝。具体操作步骤，宝妈们可以参照上面的视频来操作~

小编提示

抚触时要静下心来，声音温和的和宝宝说话或唱歌，让宝宝知道这是一次妈妈与宝宝之间的互动，习惯后宝宝就会开心又舒服。

大宝宝更管用的小儿推拿

一般情况下，抚触对于0-6个月的小宝宝来说，作用比较明显。稍大的宝宝就不大喜欢乖乖趴着做抚触了。那么，如何给大一点的宝宝做按摩呢？可以用“小儿推拿”的方法。

什么是“小儿推拿”

小儿推拿就是通过物理性的刺激，产生生物化学作用，从而促进宝宝生长发育，提高机体免疫力，改善疾病状况，或预防疾病的发生。

小儿推拿对宝宝的常见病、多发病均有比较好的治疗效果，尤其是消化道方面的病症。

适合的年龄段

传统小儿推拿主要适用于学龄前儿童，即0~7岁。

推拿前的准备

☆ 时间选择：一般在上午，也可以选择宝宝睡前，或睡着后进行。

☆ 准备介质：宝宝的皮肤很娇嫩，推拿按摩前要先准备介质，起到保护皮肤润滑作用，常用爽身粉、凡士林等。保健性的按摩也可以使用温水、抚触油等。

小鹤提示

由于小儿推拿属于中医范畴，最好在专业医生指导下进行。需要注意推拿的力度不是越大越好，力度太大反而容易损伤到宝宝皮肤，推拿时应该轻快，柔和，有力。

常用的推拿方法

在这里介绍几种常见的推拿方法，能够帮助宝宝吃的好、长大个！宝妈们可以结合自己宝宝的情况，咨询医生后进行：

☆ 推三关

▪ 位置：三关位于前臂桡侧拇指一面，从手腕横纹起至肘横纹，是线性穴。

▪ 手法：用拇指或食、中指自手腕横纹处推向手肘横纹处，每天可推100~300次。三关是暖穴，回阳生热，主治风寒感冒，下元虚寒。

☆ 揉脚底（涌泉穴）

▪ 位置：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

▪ 手法：用手揉双脚底涌泉穴各30~50次即可。涌泉穴是肾的井穴，按摩这个穴，可以滋养全身，生发全身的阳气。

☆ 揉板门

▪ 位置：手掌大鱼际平面，在大拇指本节之下0.5寸，相当于鱼际穴处。

▪ 手法：指端揉，称揉板门或运板门，以拇指端自指根推向腕横纹，称板门推向横纹，反之称横纹推向板门。100-300次。有健脾和胃，消食化滞的功效。

小编提示

给宝宝做小儿推拿时，可以多给宝宝喝一些温水，注意保暖。

简单又有效的宝宝按摩方法

宝妈们学会了么？

按摩的好处这么多

记得赶紧给宝宝做起来哦~

来源：宝贝在线

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