宝宝可以吃盐吗?早过食用盐有什么危害

时间:2020-08-20 16:01:58 来源:互联网作者:小白点击:

导读:朋友敏敏的宝宝8个月大,前段时间宝宝不好好吃饭让她感到十分焦虑,到底是饭菜不合口味还是天气太热没胃口呢?敏敏百思不得其解,对于厨艺不佳的她来说,给娃做出好吃又营养的辅食实
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朋友敏敏的宝宝8个月大,前段时间宝宝不好好吃饭让她感到十分焦虑,到底是饭菜不合口味还是天气太热没胃口呢?敏敏百思不得其解,对于厨艺不佳的她来说,给娃做出好吃又营养的辅食实在是困难,难道是没有加盐的缘故么?饭菜寡淡无味,宝宝没有食欲?宝宝多大可以吃盐?

相信大家都听说过一岁内宝宝不能吃盐的说法,到底是不是真的呢?

 

一般来说,不同年龄段宝宝对盐的摄入量是不同的,6个月以内的婴幼儿以母乳喂养或者奶粉喂养为主,不需要考虑盐。

6~12个月的宝宝处在辅食期,可以摄入一定的盐分,每天所需的钠为250~750微克即可,但是多数辅食内含钠的成分,满足宝宝的发育所需,不需要额外添加盐。

文中配图均源于网络,图文均无关

 

 

而宝宝一岁后可以添加盐,但一定要控制好量。据《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》建议:1~2岁的婴幼儿每天摄入盐的量为0~1.5克,2~3岁时不要超过2克,3~5岁每天不要超过3克,这都远小于成人所需5克的摄入量,为此,宝宝的饭菜最好是能单独做。

 

 

宝宝过早过量食用盐的危害

 

如果过早过量给宝宝食用盐,可能会对身体造成一定的伤害。

 

由于人体摄入的盐由肾脏代谢出去,可是婴幼儿的肾脏发育并不成熟,摄入过量的盐容易加重肾脏负担,引起代谢异常。

 

由于宝宝的味觉较为敏感,如果过早尝到咸味,可能会让娃偏重口味,引起挑食、厌食等行为,长期盐摄入量超标,会增加肥胖、高血压、心血管病等疾病的风险。

 

如果身体输入的盐分较多,容易影响身体对钙和锌的吸收,不利于孩子正常的身体发育,影响长高。

 

 

那么问题来了,不能加盐该怎么改善辅食的味道呢?面对不好好吃饭的宝宝,相信诸多妈妈们都感到心力交瘁,对于处在辅食喂养阶段的宝宝而言,选择一款好吃又营养的调味品至关重要,当然,它不一定是盐哦!

 

 

昨天,又打电话问了下敏敏的近况,她说宝宝最近食欲变好了很多,刨根问底才得知她的做饭小秘密,原来是入手了一款名为宝宝馋了 虾皮香菇粉的调味品,据她介绍说,这款虾皮香菇粉口味清淡鲜香,到手后直接给宝宝调味做了小馄饨,小家伙吃得可得劲了。

 

 

在敏敏的种草下,幸孕姐特意搜罗到了这款百搭又营养的调味品,妈妈们可以在烙饼、熬粥、煮面时像撒盐一样加入些许,瞬间可以让食物变得鲜美可口,勾起宝宝的食欲,关键是营养很充足。

 

 

香菇和虾皮都是高蛋白质的食材,香菇富含丰富的维生素D原,可以在体内直接转化为维生素D,而虾皮是一种含钙量非常的天然食材,维生素D刚好可以促进钙的吸收。

 

 

给宝宝添加辅食要注意哪些问题

 

1、辅食可以适当加肉

 

宝宝满6个月后体内储备的铁差不多消耗完了,此时需要及时补充富含铁的食物,肉类是高铁辅食的关键食材,不仅含铁量丰富,而且人体的吸收率很高。

 

2、辅食可以适当加油

 

油脂能为宝宝提供必需脂肪酸,如果辅食以谷物、蔬果等植物类食物为主,可在每顿辅食里添加几滴即可,一般推荐以富含α-亚麻酸的亚麻籽油、核桃油、紫苏油等植物油,作为宝宝辅食的烹调油。

 

 

3、辅食种类变换有规律

 

起初喂养辅食时,最好是泥糊状为主,逐渐由稀到稠,再慢慢过渡到小颗粒的烂面条、粥,最后到块状的肉菜等。

 

4、营养密度高

 

由于小宝宝胃容量小,像果汁、米汤这类食物水分多,饿得快、不顶饱,营养单一,无法满足幼儿的生长发育,建议选择粥、菜泥、肉泥这类营养密度高的食材。

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