时间：2018-03-22 13:03:39 来源：爪影网作者：点击：
女idol们维持身材是一件非常痛苦的事情。就像在镜头前身材纤细的idol，下了舞台之后仍然要减重。不得不说，艺人真的是个极限的职业啊。
而近日，有网友公开了YG前艺人2NE1成员孔敏智减重的“地狱食谱”。看完之后，真的不禁感叹，女艺人的生活真的太苦了。
一直以来，敏智出现在大众面前时总是一副“健康美”的模样。其实，她在私底下对于自己的身材管理也是非常严格的。
此前，她曾在节目中公开过自己的减肥菜单。每天在起床后必须先喝一杯水。而早餐则会选择10颗小番茄和综合维他命。
午餐也是一杯水，配上100g的烫青菜、50g的鸡胸肉等。为了让身体达到均衡饮食的状态，碳水化合物方面，敏智则会选择50g的地瓜。
晚餐方面，敏智只会吃2颗蛋白，虽然很少，但是同样能达到增加体力和肌肉量的效果。
而在运动前，敏智则会先喝3杯水，帮助体内代谢。运动结束之后再补充高蛋白饮品，增加体内肌肉量。
这样的吃法肚子一定会饿。小番茄和白开水成了敏智抗饿时必备的食物，当然只能少量食用哦。
敏智一天的热量摄取只有370大卡，正常人体所需一天的热量至少要达到1500卡。敏智每天行程这么多，再加上高消耗的跳舞，每天只摄取370的大卡肯定是不够的。因此，智敏的这份食谱也被称为“地狱食谱”。
不仅是明星要减重，生活中也有许多MM们面临减肥的苦恼。这份减肥餐虽然热量低，但是从减重和基础代谢率的角度上说，没有一点好处。咱们可以借鉴，但是不能完全复制。减肥需要循序渐进，减了体重的同时也别忽略了身体健康哦。
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