时间：2018-03-08 11:03:20 来源：爪影网作者：点击：
各位大姊妹小姐姐，三八妇女节快乐！
“妇女”这个称呼好像一直被认为带有贬义色彩，让人自觉连线“大龄女青年”“妈妈桑”……
可是这个锅人家不该背呀~百科给出的定义先来了解一下！
没错，说的就是你！所以别再纠结你今天过不过节了，大大方方享受专属你的各种“优待”吧~
其实娱乐圈早就有一大波女明星步入大龄女性的阵营，可是30+，40+的她们依旧保持着“少女”般的容颜和身段。
人家是怎么做到呢？今儿就和小妹儿一起去学习下吧~
美肤博主——范冰冰
说到护肤，范冰冰绝对是娱乐圈里最有发言权的！
江湖传闻一年700张面膜！家里敷不停，
走路敷不停，
就没有什么场合是不能敷面膜的！
最近范冰冰更是开了账号当起博主，分享护肤心得顺便安利自己的爱用品。
诶呦喂！这下不得了，简直就是带动了护肤产业的发展！甚是累垮了代购们，纷纷开始抗议！
不过别以为像范爷这种大明星一定只用天价的护肤品，人家也是从平价到贵妇级的产品都有在用哦~
真的，范爷绝对是个五星好评的美妆博主，不仅“种草力”惊人，护肤教程写的是相当详细~
面膜篇》》》
江湖上声名远扬的“面膜侠”专门写了官方版本的面膜使用心得，
并表示：一年才700张？远远不够啊！
范爷可是把市面上所有的面膜都试过了，而且每次光买一个品牌的就30~50盒起步，简直就是进货的规模！
可别以为只是买回来贴脸上这么简单，范爷是这样做的：
首先，拍爽肤水滋润皮肤，然后用精华油按摩10分钟，这么做是为了让精华油渗透到皮肤中保护皮脂膜。
然后，用按摩仪反复做向上提升，5~10分钟。
接着，再涂1~2支玻尿酸原液，给皮肤保湿并保护角质层。
最后，才到了敷面膜的步骤。
范爷还有小妙招：如果面膜不够水润，就倒一点爽肤水在里面；敷久变干就一直喷爽肤水，保持在水润；太忙太懒的时候就睡前涂一层晚安面膜……
肿么样？是不是突然觉得自己平时敷面膜就跟闹着玩一样？
身体护理篇》》》
除了注重面部保养，范冰冰在身体护理上也没少费心思。
光洗澡这门学问，范爷就洋洋洒洒写了2000多字……
这里只提取几条重点吧~
1、淋雨时要去角质。用按摩霜按摩差不多十五分钟。膝盖、手肘、手和脚是重点。周期在一周或者十天一次。
2、泡澡的时候加入一些牛奶、玫瑰花瓣、精油、沐浴球……有利于身体循环代谢还能驱除体寒。
3、要美白就在泡澡的时候放一些珍珠粉，或者加上牛奶和蜂蜜，重点是要坚持！
这洒满花瓣的浴池可不是在拍电视剧哦~
看完只想说：人家肤白胜雪都是有道理的！
总之，“没有丑女人，只有懒女人”这句话一点没错！想和范爷一样美，你得先跟人家一样勤快呀！
彩妆博主——陈数
前一阵不少人都被《和平饭店》里的陈数美到了。
剧中陈数的复古旗袍扮相过分的惊艳啊~
已经年过40的她依旧美到不可方物，玲珑有致的曲线、沉静大气的气场，魅力和风情让人甘心拜倒在她的石榴裙下！
但是你知道陈数是靠什么打造自己的好气质的？
那就是口红！
陈数在《和平饭店》拍摄期间费尽心思研究口红色号，希望妆面能和服装造型以及剧情相结合。
她还微博晒出口红排列整齐的图片。值得一提的是，每支口红都被陈数细心地贴上标签，还标注颜色！
是不是第一次发现还能有这种操作？
对此，陈数在采访中解释道：“会买很多，找的时候很费劲，所以最后就是会在口红上面贴颜色。”
《和平饭店》播出后陈数也成了“彩妆博主”。
每天都会有网友在微博评论下“求色号”，陈数也积极响应。
还拍视频分享自己选择口红的心得。
陈数对口红的见解也是相当有深度了，她曾在演讲中借口红讲述了一个女人从“小姑娘”到“老年”的变化。
小姑娘阶段，画圆圈的方式偷偷涂妈妈的口红，然后咧嘴笑。青年时热恋中的少女，选好的口红会很精细、很仔细地描在嘴上。人老珠黄时，拿起不太鲜艳的口红，轻轻地点在自己衰老的嘴唇上，略略地苦笑，是一种无可奈何。
她说“想想一支口红真的是有可能贯穿一个女人一辈子的物品，我想可能就是在那一刻我突然明白了，物品道具不仅仅是用来展现它的功能的，它是用来找寻我们与它之间的一种联系的。”
把一样化妆品用出了人生感悟，你能达到陈数这种境界么？
穿搭教科书——杨幂
成为人妻人母后，不少人都慢慢接受走形的身材，在穿衣打扮上也懒得花很多心思，可杨幂这些年却还一直还是20出头少女的模样，甚是比婚前更加美丽呢~
除了有天生丽质的颜值，杨幂维持“少女感”是在穿衣打扮上花尽了心思，永远追赶在潮流的最前线。
“带货女王”绝对不是浪得虚名！
她带火了金属眼镜框，
五颜六色的棒球帽，
解锁了“病号服”，
示范“下衣失踪”，
少女最匹配的粉红色、公主裙妥妥消化~
丸子头、运动鞋、帽衫、超短裙……这位辣妈变着花样把自己打扮成美少女！
学杨幂，即便你不会化妆、皮肤没有特别好，但出门前多花一分钟在行头上，也能立马达到减龄的效果呢~
减肥达人——伊能静、大S
女人的衰老不仅体现在脸上的皱纹，还有身材的变化，同样生了两个娃的伊能静和大S就是在维持身材上对自己下狠手！
伊能静在生完小米粒后，确实是胖了不少。在录制《妈妈是超人》得时候，身形看起来就有些壮，脸也浮肿的很明显，甚至咋一看上去比秦昊还要壮。
那时候，伊能静就立了“一定要瘦”的flag。
“米粒妈”也确实做到了！没过多久她就宣布自己减肥成功，从63kg减到了50kg。
果然脸小了，尖下巴回来了，腰细了，腿也是又直又美呢~
直接逆龄变回了少女。
伊能静也没私藏自己的减肥妙招，专门拍视频分享减肥心得，视频里说自己已经从63kg瘦到了48kg了！！！掐指一算，那是掉了15kg的肉啊！！她还秀了自己的小蛮腰。
为了减肥，伊能静做了很多功课看了很多书，她说自己是采用“生酮饮食法+限醣饮食法+低GI饮食法”混合，然后加上运动的方法瘦下来的。全都是专业词汇啊~
运动方面她每周运动至少四次。每周一至周四先进行一小时的无氧运动（重量训练），之后进行半小时的有氧训练。
饮食方面她的减肥三餐是——
早餐：柠檬姜汁热饮、一点点紫薯或南瓜、生的蔬菜（不加盐，只加一点柠檬）
午餐：深海鱼、一盘熟的蔬菜（适当摄取少量的盐）
晚餐：鸡胸肉、烫青菜（放一点减盐酱油）
不是随便吃多少都行哦！一餐的量是一个拳头的肉和一个手掌的菜。
油选用椰子油和橄榄油。
在肉类的选择上，因为鱼肉的脂肪含量最低，所以减肥尽量多吃鱼肉，尽量清蒸。
伊能静承认自己也会有放纵的时候，比如陪儿子去餐厅大吃一顿、吃蛋糕之类的甜食。但放纵之后，第二天伊能静就会要求自己在接下来的2-3天不能吃晚餐（白天吃饱，下午四点后断食）。
这位辣妈已经够狠得了，比她还狠的还有大S！！！
前一段时间，汪小菲分享老婆大S的日常，称大S一个月瘦了十公斤。
减肥前的大S是这样的——
还一度被人误认为是怀了第三胎……
可大S却能仅仅花了一个月时间减了足足20斤！！！
随后大S公开了瘦身方法：只吃早餐和午餐，食物都是营养师搭配的，自己会再减半！每周请健身教练来家里上3次课。
这一点的食量都不及常人一顿的吧？还会上瑜伽和伦巴课，想不瘦都难！
汪小菲之后晒出了一组全家去坐摩天轮的照片，照片中大S和女儿坐在一起，仿佛又回到了“杉菜”的模样，满满少女感。
足以见得减肥对一个人的改变有多重要！！！
健身运动达人——陈意涵
翻看陈意涵的微博，你会发现她和其他女明星不同，不会常常晒一些精修的美图、自拍照什么的，却更多的是活力满满的运动日常。
跑步是她生活不可缺少的一部分，她几乎坚持每天跑步10公里。
还记得当年录制《花儿与少年》时，早上摄影师还没开工，陈意涵就已经跑了10公里。
她经常参加马拉松，战绩累累。
今年参加时装周，别的女星都在晒美照，而陈意涵零下8度的天气怒跑十公里！
她的体力也是惊人，一分钟能做57个卷腹。
体脂只有10.7%的女汉子。
更是走到哪里，倒立就玩到哪里。
正是因为保持着健康的生活习惯，已经36岁的陈意涵却永远看起来像个妙龄少女啊~
心灵修炼术——俞飞鸿
71年出生的俞飞鸿已经47岁了，想想你身边和她同龄人的模样，一定想要惊呼不可思议吧！
俞飞鸿接受采访自然会经常被问到保养秘籍。小妹儿把她的“秘诀”整理了一下，主要三个方面：
第一也是最重要的就是：不论何时，都要做最快乐的自己。
俞飞鸿觉得生气是跟自己的身体过不去。“要有松散闲适的生活状态，不要刻意去争。在拍戏的过程中会有很多意想不到的事，但不论怎么样都要时刻保持好自己的心境，不要为了一丁点事就大动肝火，这对健康百害而无一利。”
只有具备了抵抗生气的强大免疫力，才能由内而外，真正健康强大起来。她说：“任何一个明智的人都不会将这宝贵的时间花费在无意义的生气上，所以想要保养得好，就不要让自己生气，用生气的时间去做更多有意义的事情。在生活中我们要经常提醒自己：人生很忙，没有时间生气。”
其次，松散闲适的生活状态、和娱乐圈若即若离也是俞飞鸿的保养秘诀。
她说：“以前年轻的时候不太懂得拒绝，所以一下子接了好多戏，就堆在一起拍，把自己搞得很累。我大概从十年前开始学着控制自己工作的分量，那样不适应感会少一些。现在呆在家里的时候，会看看书，看看片子、美剧不爱吃甜品最近还迷上了焙烤，会烤很多面包、饼干。其实我不爱吃甜品，烤出来都是给别人吃，但看别人吃完，成就感特别强。”
最后，女人最好的养生方式就是保证睡眠。
俞飞鸿说“尽量早睡，比吃什么都管用。我很注重睡眠，每天都要睡满八九个小时，虽然有时拍戏难免熬夜，但我也会想办法补觉回来。”
凭着强大的心灵修炼术，俞飞鸿不仅容颜永驻，心境上更是位不老的女神。
所以说，每一位冻龄的女明星所谓的“驻颜术”背后都有别人看不到的心血，都不是简简单单轻而易举就能达成的。
要想成为不会变老的美少女，先要让自己勤快起来，然后内外兼修吧~
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