时间：2021-09-09 10:37:45 来源：互联网作者：小白点击：
身材问题始终是女性最关心的话题之一，就算是在怀孕期间女性对于身庭很多女孩儿看到女明星生完孩子，有很多女孩看到女明星生完孩子之后身材恢复的非常好，可是普通家庭的女性在生完孩子后身材总是走样的特别严重，所以这些女性开始恐惧生育。其实，这件事情当中有很多科学可以解释的地方，只要注意这些问题，大多数孕妇的身材都可以得到很好的保持。
首先，每一个孕妇在分娩之后都不会知道，自己的体态到底是变胖还是会变瘦，这主要跟自身的基因有很大的关系，如果你去南美洲的话，你就会发现当地的美女都是翘臀美女，脸上的五官也比较立体，就连皮肤的白皙程度也要比我们黄种人白出不少。但当这些人到了30岁之后，他们的基因就会开始出现变化。而这些美女的衰老程度也要比我们黄种人快上很多，不仅身材会快速的发胖，而且脸上也会出现很多黄褐斑。
其实亚洲人的基因还是有着很多先天优势的，因为我们的衰老速度是非只要自己只要自己家里面没有混血基因就不需要担心自己的身材会严重走样，分娩之后的人体型都会有一些发胖，毕竟在怀孕过程中我们补充了大量的营养，在分娩之后只要勤加锻炼，改善一下自己的膳食结构，就可以很快的让身材回到巅峰状态。
其次，除了基因的问题之外，情绪也是一个严重影响身材的问题，我们总是说心宽体胖，如果心态真的很好，那么体型的确会越来越胖，因为在全身心放松的情况下，我们每天都是吃喝玩乐，根本不会去严格锻炼自己的身材。
而那些总是苦苦挣扎在生活当中的职场女性，因为每天要处理各种各样的问题，他们的脑神经一直处在紧绷状态，而且要不停的走来走去，不论是传递文件还是到会议室开会，这对他们来说都如同上战场一样，在长期的情绪紧绷状态下，身体肯定会出现一些不好的情况，这不仅会刺激到神经系统，也会抑制内分泌，自然而然就会影响自己的身材。
值得注意的是，也有一种肥胖人员是属于压力型肥胖，他们在生活当中无法承担太大的压力，只能通过其他的方式来宣泄自己内心的情绪。而宣泄的办法大多是暴饮暴食之类的，所以他们的身材会慢慢变得越来越胖。这里也要提醒各位准妈妈，在发现自己的情绪起伏很大的时候，一定要及时和身边人进行沟通，将这些不良情绪彻底排出体外。
再者，运动对于分娩之后的女性来说也是尤为重要的，在怀孕的过程当中，妈妈们根本不会去考虑健身或运动方面的事情，最大的体力运动也就是上楼梯和下楼梯，但是在分娩之后不仅要照顾宝宝，而且还要给宝宝洗衣服换尿布，这些事情会让宝妈们进入循环的生活状态当中。在这种生活状态下，身材走样是必然的情况，想要避免也非常简单利用自己的空余时间练习一下瑜伽或健身操，掌握一个良好的活动规律，就可以很快将多余的脂肪代谢掉。
最后要说的，就是饮食。中国人总是把民以食为天挂在嘴边，分娩之后的妈妈自然不需要补充大量的营养，但仍然需要摄入一些高蛋白的食物，这样才能确保自己的奶水充足，喂，孩子其实是一件很消耗体力的事情，有一些妈妈本身就不愿意吃油腻的食物，但是在分娩之后为了宝宝能有母乳喝，只能忍着味道将油腻的食物吃下去，这些食物不会全部化成奶水，肯定会有一部分转化成脂肪留在身体当中。
这里要建议的是，有条件的家庭，可以请一名专业的月嫂来制定一个详细的营养菜谱，而经济条件比较一般的家庭，可以将每日菜单当中的一些高脂肪食物拿掉一两样，然后用豆类进行补充，这样同样可以使母乳充足，而且也不会让妈妈们的身材走样的太厉害。
分娩结束后，宝爸们也要学习着如何带孩子，帮助妈妈们分担一些压力。因为带孩子是一件非常辛苦的事情，孩子不停的哭闹也会感染大人的情绪，如果只让妈妈一个人带孩子的话，孩子的情绪很容易让妈妈变得心神不宁，即便宝爸们没有办法时时刻刻照顾好孩子，回家之后也应该主动的承担家务活，让妈妈们可以有时间放松一下。
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