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孕晚期失眠严重怎么回事 孕晚期失眠影响宝宝吗

时间：2018-03-21 13:46:35 来源：作者：点击：

随着胎龄的增加，孕妈妈的不适感也会有所变化。比如有的准妈妈在孕晚期经常失眠，那么导致怀孕晚期总是失眠的原因是什么呢？孕晚期严重失眠会影响到胎儿吗，孕期严重失眠应如何缓解。

孕晚期失眠严重怎么回事

随着怀孕时间的增加，准妈妈的肚子也越来越大，尤其是在孕晚期7-9个月的时候，腹部变得更大了，睡姿和以前也有了很大的转变，一下子很难适应或者找不到适合的睡姿， 导致很多准妈妈都会失眠，同时因为胎儿的重量会压到孕妈的静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，所以孕妈很容易就会半夜醒来。

在怀孕后母体缺乏某种微量元素，比如像缺钙，缺铁等都很容易引起神经兴奋，导致孕妇无法入睡。尤其是钙，在怀孕期间准妈妈是需要补充很多钙的，因为子宫中的胎儿在生长的过程中也需要钙，要是你经常会失眠多梦，或许你就该多补钙了。

准妈妈怀孕以后精神及心理上都比较敏感，受压能力也会降低很多，准妈妈在怀孕以后整个人的情绪不太稳定，总是会很忧愁。一般情况下，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素的变化造成的。

孕晚期失眠影响宝宝吗

孕期失眠是很正常的事，虽然正常，也难免会对体内的胎儿产生影响。

可能会导致胎儿营养不良，短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。

晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。

缓解孕晚期失眠严重小妙招

孕妇的房间要整理干净，干净整洁的环境有助于孕妇妈妈放松心情，轻松的环境，心情好睡眠质量就会比较好。还有孕妇的房间不要太亮，也不要把窗户都紧闭着，房间要保持通风状态，否则孕妇吸收氧气不足容易引起头晕，呼吸困难。还要准备好舒适柔软的睡衣，辈子等。良好的环境往往能有良好的睡眠。
睡觉之前一个小时洗个热水澡。洗热水澡有助于肌肉的放松，促进血液循环，最好是睡前一个小时前洗有助于体温的恢复，还有水温不要太高，水温太高反而容易刺激到肌肉，使其处于兴奋状态。
养成按时睡觉的好习惯。每天有规律的安排时间，特别是睡觉时间，这样使身体形成一个生物钟，到点了就睡觉，这样形成一个习惯。常常说每天都一个点睡觉，时间点一到就会想睡觉了。特别是孕妈妈们，睡前不要玩手机，看电视，这样会使头脑的兴奋时间持续过长。如果一时间不能养成按时睡觉的习惯，但是给自己规定一个点上床睡觉，睡不着躺在也行，慢慢的就会习惯了。

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